こんにちは。
自己呪縛からの解放
「本当の自分の自分を見つけるカウンセリング」
心理カウンセラーの nachi です。
アダルトチルドレン（AC）や愛着障害を持つ方は、幼少期の体験や環境が原因で、人間関係において特定のパターンを繰り返すことがあります。
●メールやＬＩＮＥの返信がないとものすごく不安になる
●キャパオーバーの仕事でも断れないで、いつも無理しすぎてる
●いつもダメ男を好きになる
思いあたることないですか？
無意識に形成されたこのパターンは、自分の意志とは関係なく現れ、
困惑や苦痛を引き起こすことが多いです。
ここでは、よく見られる4つの人間関係の特徴と、その解決方法について考えます。
繰り返される人間関係のパターン
１：距離が近すぎる、または遠すぎる
他者との距離感を適切に保つことが難しく、過度に親密になりすぎたり、逆に遠ざけすぎたりすることがあります。これにより、信頼や安定感のある関係を築くのが難しくなり、感情的に消耗しがちです。
２：自己犠牲的または攻撃的
相手を優先するあまり、自分の感情や欲求を無視する「自己犠牲的」な行動がしばしば見られます。逆に、相手に対して攻撃的になるのは、自分を守るための過剰な防衛反応が原因です。これらは関係を悪化させやすいです。
３：逃避または自己防衛
問題に直面したとき、適切に対処せず逃避したり、自己防衛を過剰に行うことで、問題が解決されずに残り、同じパターンを繰り返してしまうことがあります。
４：過度な依存または支配的
他者に依存しすぎることで、相手に負担をかけたり、自分の価値を相手に委ねてしまうことがあります。また、逆に支配的な態度を取り、自分が相手をコントロールしようとするケースもあります。どちらもバランスを欠いた関係です。
ネガティブ感情を見つめ、ポジティブ感情を目覚めさせる
このようなパターンに陥ってしまう原因としては、安全基地の欠如・自己価値の低さ・感情の抑え込み・認知のゆがみなどがありますが、多くは過去の傷やトラウマに基づいています。
特に、ネガティブな感情に焦点を当てずに無意識のうちに避けてきた場合、それが根底にあることが多いです。
しかし、ネガティブな感情を直視することで、そこに隠れていたポジティブな感情が目覚め、心の奥に封印されていた「ワクワク感」や「感謝の気持ち」に気づけるようになります。
ネガティブな感情を直視することでポジティブな感情に気づける理由は、心が「感じること」を拒否するメカニズムに関連しています。多くの場合、ネガティブな感情は私たちの無意識下で抑え込まれ、自己防衛として感じないようにしてしまいます。しかし、これらの感情は抑えられたままでは解消されず、心の中に澱のように残り、自由な感情表現や心の充足感を妨げる要因となってしまいます。
ネガティブな感情を直視することで、まずその「感じないようにする」という防御を解くことができます。こうして、悲しみや怒り、寂しさといった感情に真摯に向き合うと、それらの感情が本来の役割を果たし、自然と消化されていきます。その結果、私たちは心の中で「スペース」を作り出すことができるようになるのです。
この「スペース」ができたとき、心の奥に押し込めていた「喜び」や「ワクワク感」、さらには周りへの「感謝の気持ち」など、ポジティブな感情が自然に湧き上がってきます。ネガティブな感情に向き合うことで、「今まで気づかなかった自分の気持ち」に目を向けられ、それによって、人生をより深く楽しむための感情が引き出されるのです。
感情を抑えるのではなく、すべてを感じることで、心の中で滞っていたエネルギーを流し、自己理解を深め、バランスの取れた豊かな感情を取り戻す助けになります。
これは、自分自身をより深く理解し、自己呪縛から解放される重要なプロセスです。
カウンセリングを通じて、このプロセスをサポートすることができます。
ネガティブな感情を避けずに受け入れ、それらを通じて自分を癒すことで、本当の自分を見つけ出すことができるのです。
こうしたカウンセリングは、自己認識を深め、過去のパターンを手放し、より健全でバランスの取れた人間関係を築くための道を開いてくれます。
封印されていたポジティブ感情が目覚めると、日常生活が「ワクワク」や「感謝」の気持ちで満たされ、自然と健全な人間関係が形成されていくでしょう。
自己解放と本当の自分を見つけるためのカウンセリングは、あなたの人生に新たな光をもたらす大きな一歩です。
現在お得なキャンペーン中です。
お試しカウンセリング通常価格60分10,000円（税込）のところ
特別価格60分1,000円（税込）でご提供させていただいてます。
さらに、お申込された方限定
自分と他人の心地よい距離感を保てる
「心の境界線シート」
プレゼント中
ぜひお早めにお申し込みください
