カウンセリングルーム　空-sora-

現在お得なキャンペーン中です。

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さらに、お申込された方限定
自分と他人の心地よい距離感を保てる
「心の境界線シート」
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ぜひお早めにお申し込みください

こんなお悩みありませんか？

✅　自分に自信が持てず、他人と比較して自分を責めてばかりいる

✅　周りの期待に応えようとして無理している

✅　対人関係が苦手で、誤解されることが多い

✅　いつも人の目が気になり、素直に自分を表現できない

✅　ママ友や同僚の成功を素直に喜べない

✅　親のため、家族のため、誰かのために自己犠牲ばかり

✅　感情を抑え込み、自分の本当の気持ちが分からない

✅　何をやっても楽しめず、未来に希望が持てない

あなたはいくつ心当たりがありましたか？
1つでも心当たりがある方は「アダルトチルドレン」かもしれません
こんな思いを抱えていると、常に緊張感で心と身体がガチガチに．．．
「私はダメだ、もっともっと頑張らないと」という自己呪縛から逃げられなくなります

自己呪縛をこのままにしておくと…

✅　自信のなさがさらに加速　自己否定ばかりするようになり自分が大嫌いに

✅　人のために頑張り、無理をしすぎてストレスや疲労で心身が不安定に

✅　誰にも本音や悩みを打ち明けることができなくなり、どんどん孤独になる

✅ ママ友や同僚が妬ましくなり、耐えられず自分から関係を絶つ

✅　抑え込んだ感情がコントロールできなくなるか、感情自体を失ってしまう

✅　劣等感や焦燥感、緊張感が付きまとい、いつも不安で夜眠れなくなる

✅　無気力・無感動・無関心　ただ生きているだけの感覚になる

✅　「生きる」エネルギーが枯渇し、うつ病や適応障害などを発症し日常生活が困難に

いかがでしたでしょうか
こんな生活は考えるだけで辛くなってしまいます。

でも、安心してください

自己呪縛から解放される方法があります

当カウンセリングでは、
あなたの中に潜む「隠された感情」に焦点を当てます。

これまで我慢し、抑えてたきた悲しみや怒りなどのネガティブ感情に優しく向き合い、
認め受け容れることで
心の奥底に封印された喜びや希望、感謝の気持ちが目覚めます。

内面から溢れるポジティブな感情は、あなたを縛っていた自己呪縛を解き放ちます。
解放されたあなたは、本来の生命力と生きる喜びに満ちた
「本当の自分」を見つけることができるでしょう。

アダルトチルドレンとして苦しんでいるあなたが、
「本当の自分」を見つけ、もっと自由に、もっと楽に生きることができるように
サポートします。

自己呪縛から解放されたあなたは

✅　心穏やかに、自分で自分を癒せるようになり、不安が減る

✅　堂々とありのままの自分でいられるようになると、他人の評価が気にならなくなる

✅　自然体でコミュニケーションができるようになり、家庭や職場に笑顔が増える

✅　自由な自己表現が楽しくなり、新しいことにチャレンジしたくなる

✅　内面からワクワク感や感謝の気持ちがあふれ、幸せオーラに包まれる

✅　自分を優しく認めることできるようになり、自分の未来が楽しみになる

✅　自然体の自分で、自由に楽に毎日を送れるようになり、自分だけでなく
　　周りにも幸せを届けることができる

　すべての呪縛を解き放ち、「本当に自由な生き方」を楽しむ人生へとシフトします。　　　　　　　

人生が変わったお客様の声

職場の人間関係のストレスから解放されました
（Kさん　30代　女性）

職場で上司とのコミュニケーションがうまくいかず、悩んでいました。
信頼していた同僚からも距離を置かれ、誰も信じられなくなり、毎日辛かったです。
もともと自分の気持ちや考えを人に伝えるのが苦手。
素直になることができずトラブルはどんどん大きくなり職場で孤立するようになりました。
人への不信感でいっぱいでしたが、考えてみると学生時代や以前の職場でも同じようなことで悩んでました。もしかしたら自分に原因があるのかもと思い切ってカウンセリングを受けてみることにしました。
最初はとても緊張して、言葉が出てきませんでしたが、
ゆっくりでいいですよと言ってもらったことで、なんか安心することができました。
それからはどんどん話があふれ出てきて自分でもびっくりする程でした。
イメージワークをやっていくと、思ってもみなかった自分の気持ちや感情に気づいたり、承認欲求の強さにびっくりしました。どんなときにも受け入れてくれた、nachiさんには感謝しています。
「どうせ分かってもらえない」という思い込みの原因が分かり、楽になりました。
職場の人間関係もよくなっています。
思い切ってnachiさんのカウンセリングを受けてよかったです。

カウンセラーからの一言

母親との関係で悩み、相談しました。母に対してイライラしたり、きつい態度を取ってしまってました。後悔するのですが、母の前だと理性的にふるまえませんでした。こんな自分が嫌で仕方なく、自分がアダルトチルドレンかもと思っていました。

カウンセラーのなちさんは、私を否定することなく、いつも穏やかに見守ってくれました。
私の中の嫌なものもどんどん吐き出していいと言ってくれたときは嬉しかったです。

小さい頃、母はいつも仕事で家にいなくてずっと寂しい想いをしてました。
そして、そのことをずっと許せてないんだと気が付きました。
それほど母の愛情を求めていたんだと思ったら涙が止まりませんでした。
でもその涙と一緒に自分の中のモヤモヤしたものも出てしまったような気もします。

今は母と会っているときの自分を客観的に見ることができるようになり、少し楽になりました。

カウンセラーからの一言

Nさんはとても繊細で優しいお人柄です。そんなNさんがお母様にだけはイライラしてしまい、
そのことによる後悔と自己嫌悪で苦しまれてました。
小さい頃、お母様を困らせたくなくて「寂しい」と言うことができなかったNさん。
その時の感情が埋もれたまま残っていたのでしょう。
「その感情に寄り添い癒してあげられるのはNさんだけです」とお伝えしました。
自分で自分を癒すことができるようになると、人生がスッと楽になりますよ。
これからのお母様との時間を大切にしてくださいね。

人生そのものが楽になった！！
今は感情が湧いて出るようになった　（50代　女性　Ýさん）

私はずっと自分に自信がなく、何をしていいか分からない、そもそも自分がどうしたいのかさえ
分からない状態でした。一生懸命頑張ってきたのに状況は変わらず、半ば投げやりな気持ち
もありました。カウンセリングを受けてみて、やっぱり自分のことを誰かに伝えたい、分かってもらいたいという想いに気が付きました。
自分自身が自分を否定していて、そしてそのことに気づいてさえいなかったということです。
今はネガティブなことや自分のコンプレックスも少しずつ受け入れることができるようになってきました。自分と向き合うことは難しく、一人ではできなかったと思います。
前は気づかなかった人の優しさや、自分のいいところにも目がいくようになり
人生がとっても楽になりました。

カウンセラーからの一言

初対面のÝさんはとても理性的な印象の方でした。
しかし回数を重ねるにつれ、表情も柔らかく笑顔が多くなり印象がガラリと変わられました。
きっと幼いころから、周りを優先し、自分を後回しにされてこられたのでしょう。
心の奥に隠された感情を呼び起こすワークを実践し、思考よりも感覚を重視することで、ご自分の
本当の気持ちや欲求に素直になっていかれました。
これからは自分の感情や感覚を大事にすることで、より一層幸せな人生を歩んでください。

カウンセラー自己紹介

よくあるご質問（Q＆A）

Q、自分がアダルトチルドレンかわかりません。申し込んでも大丈夫ですか？

A、 大丈夫です。対人関係や自己肯定感の低さなどでお悩みの方には
　　アダルトチルドレンの特徴をお持ちの方が多いですが、
　　ご自身がアダルトチルドレンだと気づいていない方もたくさんいらっしゃいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　カウンセリングでは診断はおこないませんが、その特徴を理解し、
　　対処法を身に付けることで今後の人生が大きく好転していきます。

　　「アダルトチルドレンかも」と思うところがあれば、是非ご相談ください。

Q、「自己呪縛」ってどういう意味ですか？

自己呪縛とは、自分自身に対する厳しい批判や過度な責任感、自尊心の欠如などが原因で、気づかないうちに自分で自分を負の状態に縛り付けることです。
子どもの頃の家庭環境や親の影響で形成されることが多く、大人になってからも自己評価や人間関係に影響を与えます。
アダルトチルドレンの生きづらさの根本原因には、
この自己呪縛が大きく関係しています。
もしこんな口癖があれば、あなたにも何らかの呪縛があります。
「どうせ私なんて、、、」
「全部私のせい」
「また失敗するに決まってる」
「ほかの人はもっとうまくできる」
「わたしは何をやってもダメ」
「全部完璧にやらないと」

もし少しでも思いあたるところがあれば、ぜひご相談ください。
自分自身について理解することで、これからの人生がスッと楽になりますよ。

Q、話すことが苦手なので、うまく話せるか不安です。

A、うまく話す必要はありません。自分の想いや感情を言葉にするのは誰にとっても
　　とても難しいことです。　　ゆっくり時間をかけながら丁寧にお話を聴かせてもら
　　いますのでご安心ください。
　　状況やお悩みを整理するために、時折こちらから質問させていただくことがあり
　　ますが、もし答えづらいと感じたときは答える必要もありません。

Q、自分がカウンセリングを受けていることを人に知られたくありません。

A、　カウンセラーには守秘義務があります。個人情報や相談内容が漏れることは
　　ありません。　　　
　　オンラインでのセキュリティ管理も徹底しています。
　　カウンセリングはあなたにとって100％安心の空間ですので、安心してお申し込み
　　ください。