こんにちは。
自己呪縛からの解放
「本当の自分の自分を見つけるカウンセリング」
心理カウンセラーの nachi です。
私たちの中には、過去の失敗やコンプレックスを深く心の奥に閉じ込めてしまっている人が多くいます。自分でも気づかないうちに、その経験を忘れたふりをして、他人に知られることを極端に恐れています。
なぜなら、「完璧でなければ人に認めてもらえない」と思い込んでいるからです。
しかし、本当に大切なのは他人の評価ではなく、自分が自分をどう見ているかです。
私たちは自分のことを一番厳しく評価し、認められていないことにすら気づいていないのです。
これが自己否定のループを生み出し、ますます生きづらさを感じさせます。
では、どうすればこのループから抜け出せるのでしょうか？
まずは過去の記憶を少しずつ振り返ることから始めてみましょう。
心の中に閉じ込めた失敗やコンプレックスに軽く触れ、その時の感情を思い出してみるのです。
思ったよりも簡単で、実際にやってみると、自然と記憶が浮かび、気持ちが軽くなることがあります。
たとえ痛みや恐れが少し顔を出しても、それに向き合うだけで気持ちは軽くなり、少しずつ自分を受け入れる感覚が生まれてくるでしょう。
考えてみてください。
私たちは「完璧な人間」なんてどこにもいないとわかっているはずです。
もし大事な人が悩みを抱え「私は完璧じゃないから・・・」と言っていたら
あなたはきっと、「完璧な人間なんてどこにもいないよ、あなたはあなたのままでいいんだよ」と
声をかけるのではないですか？
その言葉を自分自身に言ってあげてください。
そこからきっと何かが動き出します。
もしこのプロセスが一人では難しいと感じるなら、カウンセリングはそのサポートになるかもしれません。専門家の力を借りて、心の奥にあるものを一緒に整理していくことで、より深い自分理解が進み、自己肯定感が高まっていくでしょう。
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